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如何利用網絡進行自我心理干預?
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避免過度瀏覽網上信息,在方便的時間段上網了解最重要、最權威的信息,便于采取必要的防護措施和參照行動。關注積極正面的信息,少被不良信息干擾

  利用網絡辦公,或做平時沒有時間做的有興趣、有意義的事情,也可利用網絡搭建社會交往平臺,如網上聊天、看電影、打牌、做志愿者等

  利用網絡資源管理自己的情緒,通過視頻學習、放松訓練、正念練習、內在生命力音頻等手段放松心情,調節自己的情緒。

  必要時利用網絡尋求專業幫助,可以利用網絡健康平臺接受心理咨詢、心理健康教育等,也可撥打心理援助熱線電話。


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